종합건강검진 후 지방간 확인 치료방법

2년에 한 번씩 종합 건강검진을 받습니다. 종합검진 비용이 비싸지만 병은 미리 예방하는 것이 돈을 절약하는 것이기에 꼭 받습니다. 그런데 이번에 처음으로 지방간 판정을 받아 궁금해졌습니다. 지방간에 좋은 것은 무엇인지 확인해 보겠습니다. 

 

지방간의 정의와 원인

 

우선 지방간이 무엇인지 먼저 알아야겠습니다. 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 5% 이상인 경우를 의미합니다. 중성 지방이 간세포에 축적된 것입니다. 지방간은 음식물 등을 통해 섭취한 지방질을 제대로 처리하지 못하면 발생합니다. 지방간의 원인으로 크게 4가지가 있습니다. 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증입니다. 지방간은 다시 2가지 유형으로 나눕니다. 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간입니다. 술을 안 마시는데 지방간이 있다면 대부분 과체중, 비만, 당뇨병, 고지혈증이 원인입니다. 술을 자주 마시면 알코올 지방간이라고 보시면 됩니다.

 

지방간의 증상과 치료방법

지방간은 증상이 따로 없습니다. 그래서 저와 같이 종합검진을 통해 보통 확인하게 됩니다. 지방간으로 인한 증상은 따로 없지만 보통의 간질환 증상으로는 피로감, 무기력증, 허약, 식욕부진 등이 있습니다. 지방간 치료방법으로는 운동과 식이요법이 있습니다. 효과를 극대화하기 위해서는 2가지 모두 병행되어야 합니다. 술이 원인인 알코올성 지방간일 경우 간단합니다. 금주가 핵심입니다. 무조건 술을 줄이거나 안 마셔야 합니다. 특히 직장인이며 40대일 경우 지방간 판정을 많이 받는 이유가 바로 술입니다. 저도 종합 건강검진받기 전 일주일 정도 맥주를 계속 먹은 것이 원인인 것 같습니다. 비만이 원인일 경우 체중을 무조건 감량해야 합니다. 현재 체중의 10% 이상을 줄여야 합니다. 대신 너무 갑자기 체중을 줄이면 간에 무리가 가기에 3개월가량 기간을 두고 천천히 줄이시기 바랍니다. 식이요법은 식사량을 평소보다 줄이고, 물을 자주 마시며, 과식과 야식을 피해야 합니다. 운동요법은 유산소 운동이 좋으며, 매일 꾸준히 하는 것이 핵심입니다. 땀을 흘릴 정도의 운동이 좋습니다. 지방간의 치료는 보통의 생활로 돌아가는 것이 핵심입니다. 소식하고 운동하고 금주하고 이것만 잘 지켜도 지방간은 없어집니다.

 

지방간

 

종합건강검진센터 추천

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